Verstehen, wie Endometriose und Psyche zusammenhängen, und Wege kennenlernen, mit Gefühlen und Gedankenkreisen umzugehen
29 €
Lipödem im Alltag: Kompression, Bewegung und Ernährung ohne Diätlogik
Für Frauen mit Lipödem, die Kompression, Bewegung und Ernährung im Alltag, im Beruf und unterwegs gut organisieren wollen, ohne Diätdruck.
Dr. Dr. Lena Busch
Im Kurs
- Den Alltag mit Lipödem organisieren
- Kompression im Alltag tragen und pflegen
- Bewegung und Sport, die zum Lipödem passen
- Kleine Übungen für leichtere Beine
Das lernst du in diesem Kurs
Fünf Themen auf einen Blick. Im Lehrplan darunter findest du jede Lektion dazu.
Alltag organisieren
Wie du mit Kosten, Beruf, Reisen, Arztterminen und Unverständnis im Umfeld umgehen kannst.
Kompression im Alltag
Wie du Kompression leichter anziehst, pflegst und an heißen Tagen oder bei rutschendem Sitz damit zurechtkommst.
Passende Bewegung finden
Welche Sportarten zum Lipödem passen, worauf du dabei achtest und wie du dranbleibst.
Essen ohne Diätlogik
Was über Ernährung beim Lipödem bekannt ist, welche Mythen kursieren und wie kleine Routinen den Alltag erleichtern.
Psyche und Gefühle
Wie Lipödem, Körperbild und Psyche zusammenhängen und wie du mit belastenden Gefühlen umgehen kannst.
Alle Lektionen im Überblick
Du schaust in deinem Tempo und machst weiter, wo du aufgehört hast.
Das ist enthalten
- Videolektionen
- Untertitel in allen Videos
- Hilfe bei Technik und Zahlung
Auch in anderen Kursen
- 3 Lektionen dieses Kurses sind auch im Kurs „Gefühle und Grübeln bei Endometriose: Emotionen verstehen und einordnen“ enthalten.
- 2 Lektionen dieses Kurses sind auch im Kurs „Gerade die Diagnose Endometriose bekommen? Orientierung für die ersten Wochen“ enthalten.
- Lipödem und Jahreszeiten
- Lipödem auf der Arbeit
- Unterwegs und im Urlaub mit Lipödem
- Beim Arzt
- Umgang mit Unverständnis
- Style vs. Kompression?
- Kompression unkompliziert anziehen
- Kompression anziehen bei feuchter Haut
- Was tun bei rutschender Kompression
- Kompression: Tipps gegen statische Aufladung
- Kompression: Tipps für heiße Tage
- Kompression richtig waschen
- Warum Sport bei Lipödem?
- Dos and Don’ts
- Sport im Wasser
- Ausdauersport
- Kraftsport
- Dehn- und Beweglichkeitsübungen
- Wie bleibe ich dran?
- Bewegungspause im Sitzen oder Stehen
- Leichte-Beine-Flow im Stehen
- Alltagstipps: Beine hochlagern
- Alltagstipps: Kneipp-Anwendungen
- Alltagstipps: Abkühlung
- Ernährung bei Lipödem
- Entzündungshemmende Ernährung
- Blutzuckerspitzen vermeiden
- Essenspausen (kurz & knapp)
- Snacks vorplanen (kurz & knapp)
- Machen Schlafmangel und Stress hungrig? (kurz & knapp)
- Ernährungsmythen Lipödem (kurz & knapp)
- Wie hängen Psyche und Lipödem zusammen?
- Schmerz und psychische Belastung
- Lipödem und Essstörungen
- Lipödem und Depression
- Lipödem und Ängste
- Tipps zum Umgang mit Gefühlen
Die Expertinnen dieses Kurses
Sie haben die Inhalte erarbeitet und erklären sie in den Videos.
Sina Winkenjohann
Zeigt, wie du den Alltag mit Lipödem organisierst und Kompression leichter anziehst, trägst und pflegst.
Angelina Fontana
Erklärt, welche Sportarten zum Lipödem passen, worauf du dabei achtest und wie du dranbleibst, und gibt Alltagstipps wie Beine hochlagern und Kneipp-Anwendungen.
Dr. Dr. Lena Busch
Erklärt, wie Lipödem und Psyche zusammenhängen, und gibt Anregungen für den Umgang mit belastenden Gefühlen.
Nicole Heinze
Ordnet Ernährung beim Lipödem ein und zeigt alltagstaugliche Routinen ohne Diätdruck.
Ann-Kathrin Foß
Leitet kurze Bewegungsübungen für leichtere Beine im Sitzen und Stehen an.
Die Wissenschaft hinter dem Kurs
Die Inhalte orientieren sich an medizinischen Leitlinien und sind mit Fachliteratur belegt.
Medizinische Leitlinie
Der Kurs orientiert sich an dieser Leitlinie:
S2k-Leitlinie Lipödem (AWMF 037-012)
Fachliteratur
Die Lektionen sind mit Quellen belegt aus:
Expertinnen ihres Fachs
Sie haben die Lektionen erarbeitet und erklären sie in den Videos.
Alle Quellen ansehen
Leitlinien
Fachartikel
Online-Quellen
Weitere Quellen
Den Alltag mit Lipödem Schritt für Schritt gestalten
- Alle Videolektionen mit Untertiteln, im Browser auf Handy, Tablet und Computer
- Zugang direkt nach dem Kauf, du machst weiter, wo du aufgehört hast
- Einmal zahlen, kein Abo
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Häufige Fragen
Nein. Dieser Kurs setzt beim Alltag an und streift das Grundwissen nur am Rand. Diagnose, Behandlungswege und die Wahl der passenden Kompression vertieft der Kurs „Lipödem verstehen“.
Nein. Im Kapitel zur Ernährung geht es um alltagstaugliche Routinen und um verbreitete Mythen, nicht um Diätpläne oder Kalorienzählen.
Nein. Die Sporttipps und Übungen zeigen, wie du in deinem Tempo einsteigst; viele Übungen gehen im Sitzen oder Stehen. Was für dich passt, klärst du bei Beschwerden mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Nein. Der Kurs ergänzt die Versorgung in Praxis, Physiotherapie und Sanitätshaus und hilft dir, Fragen für diese Gespräche zu sammeln.
Sofort nach dem Kauf. Du meldest dich mit einem Code per E-Mail an, ein Passwort brauchst du nicht. Danach lernst du im Browser, wann und so oft du möchtest.
Einmal pro Kurs, ohne Abo. Ab dem Start zahlst du mit Karte, Apple Pay oder Google Pay. Welche Zahlarten dein Gerät anbietet, siehst du in der Kasse.
Ja. Einzelne Lektionen sind kostenlos. Du findest sie im Kursinhalt mit dem Hinweis „Kostenlose Vorschau“ und kannst sie ohne Anmeldung ansehen.
Im Browser auf Smartphone, Tablet oder Computer. Eine App brauchst du nicht. Dein Fortschritt ist an dein Konto gebunden, du kannst also auf einem anderen Gerät weitermachen.
Ja, alle Videos haben deutsche Untertitel. Du kannst sie im Player ein- und ausschalten und das Tempo anpassen.
Nach dem Kauf findest du den Kurs in deinem Konto unter „Meine Kurse“. Du kannst die Lektionen so oft ansehen, wie du möchtest. Dein Zugang hat kein festes Ablaufdatum; wie lange wir Kurse mindestens bereitstellen, steht in den AGB.
Nach dem Kauf schicken wir dir eine Kaufbestätigung per E-Mail, mit Bestellnummer, Datum und Preis inklusive Mehrwertsteuer. Der Kursname steht nicht im Betreff.
Kauf und Fortschritt behandeln wir als Gesundheitsdaten. Wir speichern sie auf Servern in Frankfurt am Main und geben sie nicht an Werbenetzwerke weiter. Unser Zahlungsdienstleister sieht nur „Onlinekurs“, nicht den Kurs.
Nein. Die Kurse sind aufgezeichnete Lektionen. Fachliche Fragen zu deiner Situation besprichst du am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Bei Fragen zu Zugang, Technik und Zahlung hilft dir unser Support.
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