PMS und PMDS: die zweite Zyklushälfte planen
Beschwerden vor der Periode einordnen, PMS und PMDS unterscheiden und die zweite Zyklushälfte mit einem Plan und Wissen über Behandlungswege angehen.
Das lernst du in diesem Kurs
Sechs Themen auf einen Blick. Im Lehrplan darunter findest du jede Lektion dazu.
PMS und seine Symptome verstehen
Was PMS ist, was im Körper passiert und welche körperlichen und seelischen Beschwerden auftreten können.
PMDS einordnen
Was PMDS von PMS unterscheidet, was sonst dahinterstecken kann und welche Ansätze es gibt.
Begleiterkrankungen kennen
Welche Erkrankungen sich vor der Periode verstärken können, etwa Migräne, Depression oder Endometriose.
Die Lutealphase planen
Wie du mit Kalender, Mahlzeitenplanung und Routinen die Tage vor der Periode vorbereitest.
Selbst aktiv werden
Welche Möglichkeiten es für zu Hause gibt, von Wärme und Kälte über Akupressur bis zu Entspannung.
Behandlungswege kennen
Welche medizinischen Möglichkeiten es gibt, von Hormontherapie und Antidepressiva bis zu Verhaltenstherapie.
Alle Lektionen im Überblick
Du schaust in deinem Tempo und machst weiter, wo du aufgehört hast.
Das ist enthalten
- Videolektionen
- Untertitel in allen Videos
- Hilfe bei Technik und Zahlung
- Diagnostik
- Risiko- und Einflussfaktoren
- PMS und andere Grunderkrankungen
- PM(D)S-Symptome
- Verdauungsbeschwerden
- Appetit
- Kopfschmerzen und Migräne
- Schmerzen
- Wassereinlagerungen
- Stimmung
- PMDS und Depression
- Schlafprobleme
- Fatigue
- Hautprobleme
- Konzentration
- Antriebsminderung und Bewegung
- Gewichtszunahme
- Woran liegt's?
- Was könnte es sonst sein?
- PMDS und Psychotherapie
- PMDS und Hormontherapie
- PMDS und Antidepressiva
- Alternative Behandlungsansätze
- Komorbidität vs. PME
- Depressive Störungen
- Angststörungen
- ADHS
- Migräne
- Endometriose
- Reizdarm
- Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto
- Asthma und Autoimmunerkrankungen
- Suchterkrankungen
- Dein PMS-Plan
- PMS-Kalender
- PMS-Mealprep
- PMS-Routinen
- PMS-Comfort-Box
- Einführung
- Pflanzenheilkunde/Phytotherapie
- Heilpflanzen bei PMS
- Was ist Aromatherapie?
- Aromatherapie bei PMS
- Akupressur
- Bauchmassage
- Selbsthypnose
- Kälte- und Wärmeanwendungen
- Tipps für den Alltag
- Einführung
- Symptomatische Behandlung mit Medikamenten
- Hormontherapie
- SSRI
- Mönchspfeffer
- Multimodale Therapie
- Kognitive Verhaltenstherapie
- Open Placebo
- Mönchspfeffer absetzen
Die Wissenschaft hinter dem Kurs
Die Inhalte orientieren sich an medizinischen Leitlinien und sind mit Fachliteratur belegt.
Die zweite Zyklushälfte vorausschauend planen
- Alle Videolektionen mit Untertiteln, im Browser auf Handy, Tablet und Computer
- Zugang direkt nach dem Kauf, du machst weiter, wo du aufgehört hast
- Einmal zahlen, kein Abo
Auf die Warteliste
Der Kurs startet voraussichtlich am 1. November 2026. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald du ihn buchen kannst. Mehr schicken wir dir nicht.
Häufige Fragen
Bei PMS treten vor der Periode körperliche und seelische Beschwerden auf. Bei PMDS stehen starke seelische Beschwerden im Vordergrund, die den Alltag deutlich einschränken. Der Kurs erklärt beides und wie die Diagnose gestellt wird.
Nein. Der Kurs hilft dir, Muster in deinem Zyklus zu erkennen und deine Beobachtungen für ein Arztgespräch festzuhalten. Eine Diagnose stellt deine Ärztin oder dein Arzt.
Nein. Neben Planung und Möglichkeiten für zu Hause erklärt der Kurs auch medizinische Wege wie Hormontherapie, Antidepressiva und Verhaltenstherapie. Welcher Weg für dich passt, besprichst du in deiner Praxis.
Ein Kapitel beschreibt, wie sich andere Erkrankungen vor der Periode verstärken können. Die Behandlung dieser Erkrankungen selbst ist nicht Thema des Kurses.
Sprich zeitnah mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wenn du an Suizid denkst, wende dich sofort an den Notruf 112 oder an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111. Der Kurs ersetzt keine Behandlung.
Der Kurs startet voraussichtlich am 1. November 2026. Bis dahin kannst du dich auf die Warteliste setzen: Du bestätigst deine E-Mail-Adresse über den Link in unserer Mail, und wir melden uns, sobald der Kurs verfügbar ist. Ein Passwort brauchst du nicht, angemeldet wirst du später mit einem Code per E-Mail.
Einmal pro Kurs, ohne Abo. Ab dem Start zahlst du mit Karte, Apple Pay oder Google Pay. Welche Zahlarten dein Gerät anbietet, siehst du in der Kasse.
Ja. Einzelne Lektionen sind kostenlos. Du findest sie im Kursinhalt mit dem Hinweis „Kostenlose Vorschau“ und kannst sie ohne Anmeldung ansehen.
Im Browser auf Smartphone, Tablet oder Computer. Eine App brauchst du nicht. Dein Fortschritt ist an dein Konto gebunden, du kannst also auf einem anderen Gerät weitermachen.
Ja, alle Videos haben deutsche Untertitel. Du kannst sie im Player ein- und ausschalten und das Tempo anpassen.
Nach dem Kauf findest du den Kurs in deinem Konto unter „Meine Kurse“. Du kannst die Lektionen so oft ansehen, wie du möchtest. Wie lange der Zugang gilt, regeln die AGB.
Nach dem Kauf schicken wir dir eine Kaufbestätigung per E-Mail, mit Bestellnummer, Datum und Preis inklusive Mehrwertsteuer. Der Kursname steht nicht im Betreff.
Kauf und Fortschritt behandeln wir als Gesundheitsdaten. Sie werden in der EU verarbeitet und nicht an Werbenetzwerke weitergegeben. Unser Zahlungsdienstleister sieht nur „Onlinekurs“, nicht den Kurs.
Nein. Die Kurse sind aufgezeichnete Lektionen. Fachliche Fragen zu deiner Situation besprichst du am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Bei Fragen zu Zugang, Technik und Zahlung hilft dir unser Support.