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Körper und Zyklus

Reizdarm und sensibler Bauch: Verdauung im Alltag verstehen

Blähungen, Verstopfung, Durchfall und Reizdarm verstehen und Ernährungs- und Alltagsstrategien für deinen empfindlichen Bauch kennenlernen.

  • 34 Videolektionen
  • 2 Std. 12 Min.
Jetzt kaufen59 €

Einmalig, inkl. MwSt. · kein Abo · sofort Zugang

Eine Frau sitzt im Schneidersitz auf einer Matte, die Augen geschlossen, die Hände auf dem Bauch
Dr. med. Nadine RohloffÄrztin, mit weiteren Expertinnen

Im Kurs6 Kapitel

  1. So arbeitet deine Verdauung
  2. Reizdarm verstehen und abklären
  3. Essen mit empfindlichem Bauch
  4. Blähungen, Verstopfung und Durchfall im Alltag
und 2 weitere Kapitel im Lehrplan
  • Kostenlose Vorschau-Lektionen

Das lernst du in diesem Kurs

Sechs Themen auf einen Blick. Im Lehrplan darunter findest du jede Lektion dazu.

  • Verdauung verstehen

    Wie Darm, Mikrobiom und Beckenboden bei der Verdauung zusammenarbeiten.

  • Reizdarm einordnen

    Was beim Reizdarmsyndrom im Körper passiert, wie die Diagnose gestellt wird und welche Behandlungswege es gibt.

  • Unverträglichkeiten unterscheiden

    Was Unverträglichkeiten von Allergien unterscheidet und warum frei verkäufliche Selbsttests oft keine klare Antwort geben.

  • Essen bewusst beobachten

    Wie ein Ernährungs- und Symptomtagebuch bei der Suche nach Auslösern hilft und was über Ballaststoffe, Kaffee und Probiotika bekannt ist.

  • Kleine Hilfen für den Alltag

    Was du bei Blähungen, Verstopfung und Durchfall selbst ausprobieren kannst.

  • Massage und Yoga für den Bauch

    Wie Bauchmassagen und Yoga-Einheiten zum Mitmachen ablaufen, die du zu Hause üben kannst.

Alle Lektionen im Überblick

Alle Lektionen im Überblick

Du schaust in deinem Tempo und machst weiter, wo du aufgehört hast.

  • 6 Kapitel
  • 34 Videolektionen
  • 2 Std. 12 Min.

Das ist enthalten

  • Videolektionen
  • Hilfe bei Technik und Zahlung

Auch in anderen Kursen

  • Kleiner Exkurs: Verdauung7 Min.
  • Exkurs: Mikrobiom2 Min.
  • Das liebt dein Mikrobiom1 Min.
  • Beckenboden und Darm und Blase2 Min.
  • Darm - gesunde Verdauung10 Min.

Die Expertinnen dieses Kurses

Sie haben die Inhalte erarbeitet und erklären sie in den Videos.

  • Ann-Kathrin Foß

    Physiotherapeutin und Sexualberaterin

    Leitet die Yoga-Einheiten für Bauch und Verdauung an.

  • Nicole Heinze

    Ernährungsberaterin

    Erklärt, wie Verdauung funktioniert, was Unverträglichkeiten sind und wie eine reizarme Ernährung aussehen kann.

  • Annika Cost

    Physiotherapeutin M.Sc.

    Erklärt, wie der Darm arbeitet und was zu einer gesunden Verdauung gehört.

  • Katharina Kubosch

    Heilpraktikerin für Frauengesundheit

    Ordnet typische Magen-Darm-Beschwerden ein, erklärt das Mikrobiom und zeigt eine Bauchmassage.

  • Karlotta Piening

    Physiotherapeutin

    Zeigt Bauchmassagen und erklärt, wie Beckenboden und Darm zusammenspielen.

  • Sara Bölge

    Medizinstudentin im Praktischen Jahr

    Erklärt, was beim Reizdarmsyndrom passiert und welche Behandlungswege es gibt.

Die Wissenschaft hinter dem Kurs

Die Inhalte orientieren sich an medizinischen Leitlinien und sind mit Fachliteratur belegt.

So entstehen unsere Kurse

  1. Fachliteratur

    Die Lektionen sind mit Quellen belegt aus:

    • Fachartikel
    • Fachbücher
    • Online-Quellen
    • Weitere Quellen
  2. Expertinnen ihres Fachs

    Sie haben die Lektionen erarbeitet und erklären sie in den Videos.

    • Physiotherapeutin und Sexualberaterin
    • Ernährungsberaterin
    • Physiotherapeutin M.Sc.
    • Heilpraktikerin für Frauengesundheit
Alle Quellen ansehen

Die Quellen belegen das Fachwissen der Lektionen, nicht die Wirkung des Kurses.

Fachartikel
  • 2026

    Qin Y, Ma R, Zhang L, Yang X, Zhou H, Wang Y. Gut microbiota in dysmenorrhea: causal evidence from Mendelian randomization and microbial-targeted intervention validation. Front Microbiol. 2026;16:1720643. doi:10.3389/fmicb.2025.1720643 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2025

    Joos R, Boucher K, Lavelle A, et al. Examining the healthy human microbiome concept. Nat Rev Microbiol.2025;23:192-205. doi:10.1038/s41579-024-01107-0 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2025

    Cheng Q, Lv S, Yin N, et al. Microbial regulators of physiological and reproductive health in women of reproductive age: their local, proximal and distal regulatory roles. npj Biofilms Microbiomes. 2025;11:207. doi:10.1038/s41522-025-00839-y DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2024

    Wu L-Y, Yang T-H, Ou Y-C, Lin H. The role of probiotics in women’s health: An update narrative review. Taiwan J Obstet Gynecol. 2024;63(1):29-36. doi:10.1016/j.tjog.2023.09.018 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2024

    Zakaria IA, Zain NAM, Teik CK, et al. The role of probiotics in improving menstrual health in women with primary dysmenorrhoea: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial (the PERIOD study). PLOS One. 2024. doi:10.1371/journal.pone.0296928. PMID: 38444064; PMCID: PMC10916465 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2024

    Wang MY, Sang LX, Sun SY. Gut microbiota and female health. World J Gastroenterol. 2024;30(12):1655-1662. doi:10.3748/wjg.v30.i12.1655 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2023

    Curillo-Aguirre CA, Gea-Izquierdo E. Effectiveness of Pelvic Floor Muscle Training on Quality of Life in Women with Urinary Incontinence: A Systematic Review and Meta-Analysis. Medicina (Kaunas). 2023;59(6):1004. Published 2023 May 23. doi:10.3390/medicina59061004 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2023

    da Silva JP, de Almeida BM, Ferreira RS, de Paiva Oliveira Lima CR, Barbosa LMÁ, Ferreira CWS. Sensory and muscular functions of the pelvic floor in women with endometriosis - cross-sectional study. Arch Gynecol Obstet. 2023;308(1):163-170. doi:10.1007/s00404-023-07037-1 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2023

    Gharaei H, Gholampoor N. The Role of Interventional Pain Management Strategies for Neuropathic Pelvic Pain in Endometriosis. Pain Physician. 2023;26(5):E487-E495.

  • 2023

    Deodato M, Grosso G, Drago A, Martini M, Dudine E, Murena L, Buoite Stella A. Efficacy of manual therapy and pelvic floor exercises for pain reduction in primary dysmenorrhea: A prospective observational study. J Bodyw Mov Ther. 2023 Oct;36:185-191. doi: 10.1016/j.jbmt.2023.07.002. Epub 2023 Jul 13. PMID: 37949558. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2023

    Peinado-Molina RA, Hernández-Martínez A, Martínez-Vázquez S, Rodríguez-Almagro J, Martínez-Galiano JM. Pelvic floor dysfunction: prevalence and associated factors. BMC Public Health. 2023;23(1):2005. Published 2023 Oct 14. doi:10.1186/s12889-023-16901-3 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2023

    He R, Wang X, Nian S, Wang X, Zhang L, Lu Y. The effect of pelvic floor muscle training and perineal massage in late pregnancy on postpartum pelvic floor function in nulliparas: A randomised controlled clinical trial. Complement Ther Med. 2023;77:102982. doi:10.1016/j.ctim.2023.102982 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2023

    I. Weber u. a., „Relationship between the gut microbiome and endometriosis and its role in pathogenesis, diagnosis, and treatment: a systematic review“, Ginekol. Pol., S. VM/OJS/J/97581, Sep. 2023, doi: 10.5603/gpl.97581. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2023

    C. Uzuner, J. Mak, F. El-Assaad, und G. Condous, „The bidirectional relationship between endometriosis and microbiome“, Front. Endocrinol., Bd. 14, S. 1110824, März 2023, doi: 10.3389/fendo.2023.1110824. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2023

    Siminiuc R, Ţurcanu D. Impact of nutritional diet therapy on premenstrual syndrome. Front Nutr. 2023;10:1079417. Published 2023 Feb 1. doi:10.3389/fnut.2023.1079417 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2022

    Ustianowska K, Ustianowski Ł, Machaj F, et al. The Role of the Human Microbiome in the Pathogenesis of Pain. Int J Mol Sci. 2022;23(21):13267. doi:10.3390/ijms232113267 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2022

    Talasz H, Kremser C, Talasz HJ, Kofler M, Rudisch A. Breathing, (S)Training and the Pelvic Floor—A Basic Concept. Healthcare. 2022;10(6):1035. doi:10.3390/healthcare10061035 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2022

    Laborde S, Allen MS, Borges U, et al. Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis. Neurosci Biobehav Rev. 2022;138:104711. doi:10.1016/j.neubiorev.2022.104711 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2022

    Juganavar A, Joshi KS. Chronic Pelvic Pain: A Comprehensive Review. Cureus. 2022;14(10):e30691. Published 2022 Oct 26. doi:10.7759/cureus.30691 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2022

    Nappi RE, Cucinella L. Sexuality, pelvic floor/vaginal health and contraception at menopause. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol. 2022;81:85-97. doi:10.1016/j.bpobgyn.2021.11.006 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2022

    Venugopal V, Deenadayalan B, Maheshkumar K, et al. Perineal Massage for Prevention of Perineal Trauma and Episiotomy During Labor: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Family Reprod Health. 2022;16(3):162-169. doi:10.18502/jfrh.v16i3.10575 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2022

    C. Talwar, V. Singh, und R. Kommagani, „The gut microbiota: a double-edged sword in endometriosis“, Biol. Reprod., S. ioac147, Juli 2022, doi: 10.1093/biolre/ioac147. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2022

    Kwon YJ, Sung DI, Lee JW. Association among Premenstrual Syndrome, Dietary Patterns, and Adherence to Mediterranean Diet. Nutrients. 2022 Jun 14;14(12):2460. doi: 10.3390/nu14122460. PMID: 35745189; PMCID: PMC9230049. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9230049/ DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2022

    Sultana A, Heyat MBB, Rahman K, Kunnavil R, Fazmiya MJA, Akhtar F, Sumbul, Vidal Mazón JL, Rodríguez CL, De La Torre Díez I. A Systematic Review and Meta-Analysis of Premenstrual Syndrome with Special Emphasis on Herbal Medicine and Nutritional Supplements. Pharmaceuticals (Basel). 2022 Nov 8;15(11):1371. doi: 10.3390/ph15111371. PMID: 36355543; PMCID: PMC9699062. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36355543/ DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2021

    Tim S, Mazur-Bialy AI. The Most Common Functional Disorders and Factors Affecting Female Pelvic Floor. Life (Basel). 2021;11(12):1397. Published 2021 Dec 14. doi:10.3390/life11121397 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2021

    Lamvu G, Carrillo J, Ouyang C, Rapkin A. Chronic Pelvic Pain in Women: A Review. JAMA. 2021;325(23):2381-2391. doi:10.1001/jama.2021.2631 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2021

    Sartori DVB, Kawano PR, Yamamoto HA, et al. Pelvic floor muscle strength is correlated with sexual function. Investigative and Clinical Urology. 2021 Jan;62(1):79-84. DOI: 10.4111/icu.20190248. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2021

    Aguilar-Aguilar E. Desórdenes menstruales: lo que sabemos de la terapia dietética-nutricional [Menstrual disorders: what we know about dietary-nutritional therapy]. Nutr Hosp. 2021 Jan 13;37(Spec No2):52-56. Spanish. doi: 10.20960/nh.03358. PMID: 32993311. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32993311/ DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2021

    Koochakpoor G et al. Association of Coffee and Caffeine Intake With Irritable Bowel Syndrome in Adults. Frontiers in nutrition. 2021;vol. 8 632469. doi:10.3389/fnut.2021.632469. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2020

    Woodley SJ, Lawrenson P, Boyle R, et al. Pelvic floor muscle training for preventing and treating urinary and faecal incontinence in antenatal and postnatal women. Cochrane Database Syst Rev. 2020;5(5):CD007471. Published 2020 May 6. doi:10.1002/14651858.CD007471.pub4 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2020

    Weintraub AY, Glinter H, Marcus-Braun N. Narrative review of the epidemiology, diagnosis and pathophysiology of pelvic organ prolapse. Int Braz J Urol. 2020;46(1):5-14. doi:10.1590/S1677-5538.IBJU.2018.0581 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2020

    M. Leonardi, C. Hicks, F. El‐Assaad, E. El‐Omar, und G. Condous, „Endometriosis and the microbiome: a systematic review“, BJOG Int. J. Obstet. Gynaecol., Bd. 127, Nr. 2, S. 239–249, Jan. 2020, doi: 10.1111/1471-0528.15916. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2019

    Minich DM, Brown BI. A Review of Dietary (Phyto)Nutrients for Glutathione Support. Nutrients. 2019;11(9). DOI: 10.3390/nu11092073. DOI (öffnet in neuem Tab)

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    Verbeek M, Hayward L. Pelvic Floor Dysfunction And Its Effect On Quality Of Sexual Life. Sex Med Rev. 2019;7(4):559-564. doi:10.1016/j.sxmr.2019.05.007 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2019

    Wallace SL, Miller LD, Mishra K. Pelvic floor physical therapy in the treatment of pelvic floor dysfunction in women. Curr Opin Obstet Gynecol. 2019;31(6):485-493. doi:10.1097/GCO.0000000000000584 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2019

    Bao C, Noga H, Allaire C, Williams C, Bedaiwy MA, Sadownik LA, Brotto LA, Smith KB, Yong PJ. Provoked Vestibulodynia in Women with Pelvic Pain. Sexual Medicine. 2019;7(2):227-234. ISSN 2050-1161. https://doi.org/10.1016/j.esxm.2019.03.002. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2019

    Hashim MS, Obaideen AA, Jahrami HA, Radwan H, Hamad HJ, Owais AA, Alardah LG, Qiblawi S, Al-Yateem N, Faris MAE. Premenstrual Syndrome Is Associated with Dietary and Lifestyle Behaviors among University Students: A Cross-Sectional Study from Sharjah, UAE. Nutrients. 2019 Aug 17;11(8):1939. doi: 10.3390/nu11081939. PMID: 31426498; PMCID: PMC6723319. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31426498/ DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2019

    Abdi F, Ozgoli G, Rahnemaie FS. A systematic review of the role of vitamin D and calcium in premenstrual syndrome. Obstet Gynecol Sci. 2019 Mar;62(2):73-86. doi: 10.5468/ogs.2019.62.2.73. Epub 2019 Feb 25. Erratum in: Obstet Gynecol Sci. 2020 Mar;63(2):213. PMID: 30918875; PMCID: PMC6422848. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6422848/ DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2019

    Bozzatello P, Rocca P, Mantelli E, Bellino S. Polyunsaturated Fatty Acids: What is Their Role in Treatment of Psychiatric Disorders? Int J Mol Sci. 2019 Oct 23;20(21):5257. doi: 10.3390/ijms20215257. PMID: 31652770; PMCID: PMC6862261. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6862261/ DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2018

    de Abreu DL, Rodrigues PT, Amaral Corrêa L, Lacombe AD, Andreotti D, Nogueira LA. The relationship between urinary incontinence, pelvic floor muscle strength and lower abdominal muscle activation among women with low back pain. Eur J Physiother. 2018;21(1):2-7. doi:10.1080/21679169.2018.1435720 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2018

    Herbenick D, Fu TC, Arter J, Sanders SA, Dodge B. Women's Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm: Results From a U.S. Probability Sample of Women Ages 18 to 94. Journal of Sex &Marital Therapy. 2018;44(2):201-212, DOI: 10.1080/0092623X.2017.1346530 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2018

    Nijs J, Mairesse O, Neu D, Leysen L, Danneels L, Cagnie B, Meeus M, Moens M, Ickmans K, Goubert D. Sleep Disturbances in Chronic Pain: Neurobiology, Assessment, and Treatment in Physical Therapist Practice. Phys Ther. 2018 May 1;98(5):325-335. doi: 10.1093/ptj/pzy020. PMID: 29425327. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2018

    Bahrami A, Avan A, Sadeghnia HR, Esmaeili H, Tayefi M, Ghasemi F, Nejati Salehkhani F, Arabpour-Dahoue M, Rastgar-Moghadam A, Ferns GA, Bahrami-Taghanaki H, Ghayour-Mobarhan M. High dose vitamin D supplementation can improve menstrual problems, dysmenorrhea, and premenstrual syndrome in adolescents. Gynecol Endocrinol. 2018 Aug;34(8):659-663. doi: 10.1080/09513590.2017.1423466. Epub 2018 Feb 15. PMID: 29447494. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29447494/ DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2017

    Awad E, Ahmed H, Yousef A, Abbas R. Efficacy of exercise on pelvic pain and posture associated with endometriosis: within subject design. Journal of physical therapy science. 2017;29(12):2112–2115. https://doi.org/10.1589/jpts.29.2112 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2017

    J. S. Moore, P. R. Gibson, R. E. Perry, und R. E. Burgell, „Endometriosis in patients with irritable bowel syndrome: Specific symptomatic and demographic profile, and response to the low FODMAP diet“, Aust. N. Z. J. Obstet. Gynaecol., Bd. 57, Nr. 2, S. 201–205, Apr. 2017, doi: 10.1111/ajo.12594. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2017

    Boyle NB, Lawton C, Dye L. The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress-A Systematic Review. Nutrients. 2017 Apr 26;9(5):429. doi: 10.3390/nu9050429. PMID: 28445426; PMCID: PMC5452159. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/ DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2016

    Alexandra C Purdue-Smithe, JoAnn E Manson, Susan E Hankinson, Elizabeth R Bertone-Johnson, A prospective study of caffeine and coffee intake and premenstrual syndrome12, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 104, Issue 2, 2016, Pages 499-507. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522045634?via%3Dihub Zur Quelle (öffnet in neuem Tab)

  • 2015

    Bortolami A, Vanti C, Banchelli F, Guccione AA, Pillastrini P. Relationship between female pelvic floor dysfunction and sexual dysfunction: An observational study. J Sex Med 2015;12:1233–1241.

  • 2015

    Nunes F, Ferreira J, Bahamondes L. Pain threshold and sleep quality in endometriosis. EJP. 2015;19:15-20. https://doi.org/10.1002/ejp.514 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2015

    Pierce AN, Christianson JA. Chapter Seventeen - Stress and Chronic Pelvic Pain. Progress in Molecular Biology and Translational Science. Academic Press. 2015(131):509-535. ISSN 1877-1173. ISBN 9780128013892. https://doi.org/10.1016/bs.pmbts.2014.11.009. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2014

    Brawn J, Morotti M, Zondervan KT, Becker CM, Vincent K. Central changes associated with chronic pelvic pain and endometriosis. Human Reproduction Update. 2014;20(5):737–747, https://doi.org/10.1093/humupd/dmu025 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2013

    Beckmann MM, Stock OM. Antenatal perineal massage for reducing perineal trauma. Cochrane Database Syst Rev. 2013;2013(4):CD005123. Published 2013 Apr 30. doi:10.1002/14651858.CD005123.pub3 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2013

    Roman-Liu D, Grabarek I, Bartuzi P, Choromański W. The influence of mental load on muscle tension. Ergonomics. 2013;56(7):1125-1133. DOI: 10.1080/00140139.2013.798429 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2012

    Tang NK, Goodchild CE, Sanborn AN, Howard J, Salkovskis PM. Deciphering the temporal link between pain and sleep in a heterogeneous chronic pain patient sample: a multilevel daily process study. Sleep. 2012 May 1;35(5):675-87A. doi: 10.5665/sleep.1830 . PMID: 22547894 ; PMCID: PMC3321427. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2011

    Capson AC, Nashed J, Mclean L. The role of lumbopelvic posture in pelvic floor muscle activation in continent women. Journal of Electromyography and Kinesiology. 2011;21(1):166-177. https://doi.org/10.1016/j.jelekin.2010.07.017. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2011

    Stratton P, Berkley KJ. Chronic pelvic pain and endometriosis: translational evidence of the relationship and implications. Human Reproduction Update. 2011;17(3):327–346. https://doi.org/10.1093/humupd/dmq050 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2008

    Handa VL, Cundiff G, Chang HH, Helzlsouer KJ. Female sexual function and pelvic floor disorders. Obstetrics and gynecology. 2008;111(5):1045–1052. https://doi.org/10.1097/AOG.0b013e31816bbe85 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2008

    Rosenbaum TY, Owens A. The Role of Pelvic Floor Physical Therapy in the Treatment of Pelvic and Genital Pain-Related Sexual Dysfunction. The Journal of Sexual Medicine. 2008;5(6).

  • 2008

    Sapsford RR, Richardson CA, Maher CF, Hodges PW. Pelvic floor muscle activity in different sitting postures in continent and incontinent women. Arch Phys Med Rehabil. 2008 Sep;89(9):1741-7. doi: 10.1016/j.apmr.2008.01.029. PMID: 18760158. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2007

    Turnbaugh PJ, Ley RE, Hamady M, et al. The Human Microbiome Project. Nature. 2007;449(7164):804-810. doi:10.1038/nature06244 DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 2006

    Sapsford RR, Richardson CA, Stanton WR. Sitting posture affects pelvic floor muscle activity in parous women: an observational study. Aust J Physiother. 2006;52(3):219-22. doi: 10.1016/s0004-9514(06)70031-9. PMID: 16942457. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 1991

    Wennergren HM, Oberg BE, Sandstedt P. The importance of leg support for relaxation of the pelvic floor muscles. A surface electromyograph study in healthy girls. Scand J Urol Nephrol. 1991;25(3):205-13. doi: 10.3109/00365599109107948. PMID: 1947848. DOI (öffnet in neuem Tab)

  • 1985

    Whipple B, Komisaruk B. Elevation of pain threshold by vaginal stimulation in women. Pain. 1985;21:357-367. 10.1016/0304-3959(85)90164-2. DOI (öffnet in neuem Tab)

Fachbücher
  • 2023

    Geuens S, Mivsek AP, Gianotten WL. Midwifery and Sexuality. Springer International Publishing AG; 2023.

  • 2020

    Aumüller G, Maio G, Aust G, Engele J, Kirsch J, Mayerhofer A. Duale Reihe Anatomie. Thieme Verlag; 2020.

  • 2017

    Mintz L. Becoming cliterate. Why Orgasm Equality Matter- And how to get there. Haper one; 2017.

  • 1963

    Gell PGH, Coombs RRA. The classification of allergic reactions underlying disease. Oxford: Blackwell Science; 1963.

Online-Quellen
  • 2022

    Kretschmer C. Hereditäre Fructoseintoleranz. Gelbe Liste Pharmindex. 2022. https://www.gelbe-liste.de/krankheiten/heriditaere-fructoseintoleranz. Accessed October, 4, 2023. Zur Quelle (öffnet in neuem Tab)

  • o. J.

    Beckenboden - DocCheck Flexikon. DocCheck Flexikon. Zugriff: 31. März 2025. https://flexikon.doccheck.com/de/Beckenboden Zur Quelle (öffnet in neuem Tab)

Weitere Quellen
  • 2026

    Vallibhakara O, Tosiri W, Vallibhakara SA, Sophonsritsuk A, Lekpittaya N. Efficacy of probiotic supplementation in reducing primary dysmenorrhea: a double-blinded randomized controlled trial. Sci Rep. 2026.

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